Ükskõik, kas loodate uuel aastal rohkem treenida, paremini süüa või olulisi tervisenäitajaid parandada, on need terviserakendused plussiks.
Kuigi uusaastalubadused on laia spektriga, on andmed pärit Riigimees näitab, et kõige levinumad otsused on seotud tervise ja heaoluga. Arvud näitavad, et USA inimeste kolm peamist otsust on rohkem liikuda, tervislikumalt toituda ja kaalust alla võtta. Kuigi jaanuar on suurepärane aeg nende terviseeesmärkide seadmiseks, võib nende täitmine aastaringselt olla keeruline. Resolutsioonidest kinnipidamise saab hõlbustada abistavate rakenduste toega, mis on loodud nii keha kui vaimu tervisele.
SleepScore
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
SleepScore on kõikehõlmav rakendus unemustrite kohta teabe saamiseks. Rakendus hangib andmeid kasutaja une kohta ja rakendab seejärel uneteadust vastavalt une jälgimise tulemustele, millele järgneb personaalne nõustamine.
kuidas Glenn sureb kõndides surnuks
SleepScore'is saavad kasutajad näha, mitu tundi nad sel ööl kvaliteetset und said ja saavad nõu, kuidas unekvaliteeti parandada. Rakenduse veebisaidil väidetakse, et 60 protsenti inimestest jäid SleepScore'i kasutamisel kiiremini magama. See on muljetavaldav saavutus, mis paneb need, kes vaevlevad kindla 8 tunni saavutamise nimel, oma hädavajaliku silma kinni hoidma.
HealthTap
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Kroonilise Google'i kasutaja jaoks, kes pöördub otsingumootori poole iga vihjega sümptomitest, mida nad tunnevad, HealthTap on kohustuslik rakendus. HealthTapis saavad kasutajad paanikat tekitavate otsingumootoritega konsulteerimise asemel rääkida tõeliste arstidega.
Iga tervisega seotud küsimuse korral võib kasutaja küsida arstilt, kes annab juhiseid ja nõuandeid, et end paremini tunda ilma arsti juurde minemata. Samuti on teistelt kasutajatelt jagatud lugusid ja anekdoote, mis võivad teavitada neid, kes on sarnases olukorras.
Elusumma
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Elusumma on suurepärane ressurss söögi planeerimisel. Tervislikule toitumisele ja elustiilile üleminekul võib kalorite jälgimine, toidukordade planeerimine ja valitud dieedist kinnipidamine olla keeruline ja aeganõudev, olgu selleks siis keto-, paleo- või Vahemere dieet. Lifesum aitab kõigi nende asjadega.
naaseb kapten külmalt homsete legendide juurde
Toiduplaani ja virtuaalse toidupäeviku pakkumisel on nädala toidukordade edukas kaardistamine lihtsam kui kunagi varem. Lisaks annab rakendus kasutajatele juurdepääsu enam kui 1000 tervislikule retseptile, meelitades kasutajaid tervislikku ja maitsvat toitu sööma. Neile, kes on sees vajate retsepte, on suurepäraseid rakendusi kasutada koos Lifesumiga.
8 Sobivad
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
8 Sobivad on nagu virtuaalne personaaltreener ja toitumisnõustaja ühes. 8Fitis saavad kasutajad luua oma kohandatud treeningprogramme. Samuti võimaldab rakendus kasutajatel koostada oma kohandatud söögiplaanid, mis on pluss neile, kellel on toitumispiirangud ja/või allergiad.
Neile, kes vajavad teavet tervisliku toitumise kohta, pakub 8Fit oma kasutajatele toitumisjuhiseid, mida järgida. Rakenduse täiendav pluss on see, et see pakub enam kui 300 harjutust sisaldavat treeningplaani ilma varustuseta, mis sobib ideaalselt neile, kes soovivad head treeningut, kuid kellel ei pruugi olla varustust või jõusaali liikmelisust.
Rahune
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Rahune on meditatsiooni- ja lõõgastusrakendus, mis vaatleb optimaalse heaolu saavutamiseks keha kõiki tahke. Näiteks on videotunnid, mis juhendavad kasutajaid tähelepanelikul liikumisel ja õrnal venitamisel. Lisaks kasutab Calm nii muusikat kui ka loodusvaateid ja helisid, et aidata kasutajatel lõõgastuda.
Lisaks sellele, et Calm on meditatsiooni- ja lõõgastusrakendus, aitab see kasutajatel ka unekvaliteeti parandada. Kasutades tõenditega toetatud teaduslikke leide, kasutab Calm oma uuringuid oma kasutajate jaoks parimate strateegiate väljatöötamiseks. Rahulik on a suurepärane rakendus stressi maandamiseks .
Noom
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Unikaalne lähenemine kaalulangetamise rakendustele, Noom on tervikliku mõtteviisiga vaatenurk, mis kasutab psühholoogiat, et aidata selle kasutajatel märgata toitumisharjumusi ja aidata neil tervislikumate harjumustega tegeleda. Rakenduse põhirõhk on näidata kasutajatele nende toitumis- ja treeningharjumuste taga olevat psühholoogiat ning seejärel kasutada neid teadmisi koos muude Noomi tööriistadega tervislikuma elustiili loomiseks.
Lisaks traditsioonilistele toidulogimise funktsioonidele ning soovitatud retseptidele ja toitudele pakub Noom inimeste juhendamise võimalust, kus kasutajad saavad treeneritega rakendusesiseselt vestelda.
Fooducate
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Toidu moeröögatuste ja toitumistrendidega võib olla raske teada, millised toidud on kehale tegelikult tervislikud ja toitvad. Fooducate tunnistab seda väljakutset ja soovib õpetada oma kasutajatele toidupoe tooteid tundma. Kasutaja saab skannida vöötkoodi ja kuvatakse isikupärastatud toitumisaste koos toote plusside ja miinustega. Fooducate'i kasutajatele pakutava teabe põhjal saavad nad teha kõige teadlikuma otsuse. Rakendus teavitab oma kasutajaid ka GMOdest, lisaainetest ja toiduvärvidest. Ka nutitelefoni kasutajad saavad otsige Snapchatist retsepte nende toitu skannides samuti.
millal algab täismaja uus hooaeg
Vesine
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
Ei saa ülehinnata, kui oluline on vesi tervisele, kuna järjepideva ja sobiva veetarbimise eelised on uuringutes levinud.
Vesine on rakendus, mis selle ära tunneb. Veetarbimist jälgides laseb Waterlogged kasutajatel lisada oma lemmikpudelid ja -klaasid, millest juua, ning seejärel sisestada, kui palju vett nad on joonud. Neile, kes on hõivatud või lihtsalt unustavad kogu päeva jooksul vett juua, annab Waterlogged kasutajatele meeldetuletusi.
MyFitnessPal
Saadaval Google Play pood & Apple App Store
muuta toidu jälgimine imelihtsaks, MyFitnessPal on suurepärane tööriist, mis aitab kasutajatel söödava toidu üle arvestust pidada. Rakendus toimib ka kaloriloendurina, mille rakendus suure andmebaasi tõttu ülilihtsaks teeb. Lisaks näitab MyFitnessPal kasutajatele süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimist, mis on uskumatult kasulik neile, kes püüavad pidada valdavalt proteiinisisaldusega dieeti.
Samuti on treeninguid jälgiv MyFitnessPal tasuta allalaaditav ja kasutatav koos võimalusega minna üle tasulisele tellimusele. MyFitnessPal on suurepärane rakendus, millega koos kasutada parimad rakendused jooksjatele .
Apple Health
Saadaval Apple App Store
Oluline terviseteave on kasutajatele käeulatuses tänu Apple Health rakendus. Selles rakenduses saab säilitada meditsiinilisi andmeid, olles samal ajal turvaline ja privaatne, kuna andmed on krüptitud. Apple Healthi samme saab lugeda, samuti annab teavet une ja elutähtsate näitajate kohta.
Samuti kogub rakendus treeningu- ja terviseteavet, kui sellel on Apple Watch, ühilduv kolmanda osapoole seade või rakendused, mis kasutavad HealthKiti. Nii saavad kasutajad vaadata oma aktiivsus- ja tervisestatistikat, näiteks pulsisagedust.
avatar viimased õhupainutaja tegelased üles kasvanud